¡No te quemes! Cómo vencer el estrés y avanzar en el trabajo

Escrito por Prophet

Bob Losyk, el autor, convierte este libro en un ameno tratado sobre el estrés, plagado de estrategias prácticas para combatirlo.

El estrés es la plaga de nuestro tiempo y la causa de un sin número de dolencias. Cuando nos enfrentamos a un estresor en el trabajo, nuestro cuerpo reacciona exactamente igual que lo habría hecho el de un cavernícola ante un animal salvaje: preparándose para luchar o huir. Los glándulas suprarenales vierten adrenalina en nuestra sangre, también se liberan corticoides, el corazón se acelera, incrementa el aporte de sangre y oxigeno a los músculos, aumenta la presión sanguinea, crece el ritmo de la respiración y disminuye el ritmo del proceso digestivo. Aumenta la sudoración para mantener la temperatura básica del cuerpo dentro de sus márgenes normales.

En los tiempos que corren, la respuesta de nuestro organismo al estrés no es la más adecuada (no tenemos que luchar ni huir para superar la circunstancia estresora), así que toda esa química que nuestro propio cuerpo se inyecta para ponerse en movimiento y tener más energía, acaba por hacernos daño.

Para no quemarnos, se nos ofrecen muchísimas herramientas. Las más importantes (con un capítulo para cada una):

• ejercicio
• meditación
• dieta adecuada
• risa
• gestión del tiempo

Cualquiera de ellas podrá salvarnos del síndrome burn out, pero además, el libro termina con 50 maneras de eliminar las causas de estrés, aquí están algunos ejemplos:

• Apagar la televisión
• Alejarse del politiqueo de la oficina
• Una cena romántica a la luz de las velas

Sólo falta ya decir que el libro está publicado por Editorial Urano en su colección Empresa Activa y que su ISBN es 84-95787-94-6.

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